Включването на една ядка в диетата може значително да подобри здравето на сърцето и да намали риска от сърдечни заболявания. Нейната консумация предпазва от коронарна болест на сърцето.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Ядката, която е най-полезна за сърцето
"Мононенаситените и полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в кашуто, намаляват нивата на лошия холестерол“, споделя руският кардиолог д-р Семенова.
Учени: Яжте тази ядка всеки ден и вижте какво ще се случи с холестерола ви
"Рискът от развитие на сърдечни проблеми може да бъде намален с 37%, ако ядете кашу повече от четири пъти седмично. Но не трябва да се забравя, че ядките са висококалоричен продукт. Поради тази причина можете да ядете до 30 грама от тях за един ден", пояснява още експертът.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Кашуто е богато на витамини от група В, фосфор и калций. Консумацията на 30 гр от тази ядка набавя около 34% от дневната нужда от протеин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Д-р Семенова допълва, че кашуто може да се яде сурово и пържено, да се добавя към десерти, салати и дори горещи ястия.
Тази ядка топи мазнините в корема и сваля холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
